Faire Face aux « Cravings » (dépendants)

30 octobre 0 Commentaire Catégorie: Non classé

[Article rédigé par INDIE - Administrateur des sites LaVéritésurlePorno et PornoScienceSanté]

[Cet article, destiné aux personnes dépendantes en sevrage, sera alimenté régulièrement. N'hésitez pas à venir le consulter souvent.]

 

Laissez-moi vous parler de mon expérience : quand un craving arrive, ne vous crispez pas, ne vous « débattez pas », et ne vous culpabilisez pas.

Résistez, mais sans vous « tendre ». Cela ne fait qu’empirer…

Ensuite, il existe différentes techniques pour gérer les cravings :

- Le « X ROUGE » (cliquez pour plus d’infos sur l’origine et le protocole à suivre),

- le fait d’uriner,

- faire du sport.

[A vous d'essayer différentes techniques et de voir lesquelles vous calment le plus (le sport par exemple à mon avis n'est pas toujours l'idéal, puisqu'à une certaine intensité, le tonus musculaire augmente, et cela peut être contre-productif. J'ai tendance à recommander, en tant qu'ancien professionnel en éducation physique, des activités sportives mais de détente et  de circulation des énergies : yoga, stretching, marche rapide ou footing léger dans la nature, en associant cela à une respiration calme, avec le longues expirations)]

- L’exercice de Mantak Chia, tiré de son livre : « L’énergie sexuelle masculine » de Mantak Chia (Tredaniel) destiné à faire baisser la pression emmagasinée au niveau du pénis:

« en position debout, fermez les yeux et concentrez-vous sur vos pieds: recroquevillez et serrez les orteils comme s’ils étaient les serres d’un aigle. Puis contractez également les fesses et les muscles du périnée (situé entre l’anus et le sexe). Ensuite serrez les poings comme si vous étiez en colère (et vous l’êtes en fait, contre vous!). Puis contractez les muscles des épaules et serrez les dents en inspirant très puissamment et longuement. Quand vous êtes à bout de souffle, relâchez tout… »

Pour faire face à l’Anxiété, au Désamour de Soi, et aux cravings, je vous recommande également fortement :

- les exercices de méditation relaxante de Tara Springett. Ces exercices sont extrêmement efficaces, et ont permis à des CENTAINES de personnes de faire disparaître leur anxiété, en se connectant à cette partie de notre être qui est rempli d’amour et de bienveillance (« Higher Consciouness Healing », par Tara Springett). Vous pouvez d’ailleurs faire ‘partiellement ces exercices quand vous êtes à l’extérieur, simplement en fermant les yeux quelques secondes, ou en vous concentrant.

Cultivez votre Amour en vers vous-mêmes, mais en parallèle, soyez ferme et intransigeant sur la pornographie.

 

 

RESTEZ FORTS.

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